Tuyệt chiêu giúp “Lệnh Phi”Ngô Cẩn Ngôn giảm 7kg không cần ăn kiêng

Trong một bài phỏng vấn mới đây, nữ diễn viên xinh đẹp Ngô Cẩn Ngôn đã chia sẻ bí kíp giúp cô giảm thần tốc 7 kg mà không cần ăn kiêng để vào vai Ngụy Anh Lạc trong bộ phim Diên hy công lược. Cùng xem bí kíp giảm cân của “Lệnh Phi” Ngô Cẩn Ngôn là gì để có thân hình mảnh mai, xinh đẹp thế nhé.

Nàng Lệnh Phi xinh đẹp của “Diên hi công lược”

Ngô Cẩn Ngôn từng chia sẻ, nhân vật Ngụy Anh Lạc trong Diên hi công lược là diễn một cô cung nữ có ngoại hình gầy gò, bé nhỏ chính vì vậy mà cô cũng phải giảm cân để phù hợp với vai diễn. Nói đến giảm cân, chắc hẳn mọi người đều nghĩ đến chế độ ăn trước tiên, với Ngô Cẩn Ngôn thì cô không nhịn ăn để giảm cân mà tuân theo một chế độ ăn lành mạnh, điều độ và các phương pháp tập luyện có lợi cho sức khỏe và cơ thể mình.

Chế độ ăn uống của Ngô Cẩn Ngôn

Ngoài lựa chọn các thực phẩm ít calo, giàu chất xơ, giảm protein, Ngô Cẩn Ngôn còn tuân thủ theo chế độ ăn 631. Có nghĩa là cô sẽ áp dụng chế độ ăn với tỷ lệ 6:3:1 chia cho 3 bữa/ngày. Cụ thể, bữa sáng sẽ chiếm tỷ lệ 60% lượng thức ăn, bữa trưa là 30% và bữa tối chỉ là 10%.

Bởi vì bữa sáng cần cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài hoạt động, bữa trưa được xem như một lần sạc lại năng lượng cho cơ thể, còn bữa tối cơ thể muốn được nghỉ ngơi nên chúng ta nên giảm tải hoạt động cho dạ dày. Ngô Cẩn Ngôn sẽ không ăn gì sau 9 giờ tối để dạ dày được nghỉ ngơi và tránh tích tụ mỡ thừa.

Bữa sáng của Ngô Cẩn Ngôn luôn chiếm % cao nhất với đầy đủ chất dinh dưỡng, trong khi đó, bữa tối cô ăn nhẹ nhàng, chủ yếu là salad, rau xanh, thịt trắng. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế ăn tinh bột mà thay bằng các thực phẩm ít calo hơn.

Ngô Cẩn Ngôn chia sẻ chế độ ăn 631 của cô không quá khắc nghiệt, không phải nhịn ăn, đảm bảo cơ thể vẫn được cung cấp năng lượng để hoạt động. Sau một thời gian, quen với chế độ ăn uống này, bạn sẽ thấy cơ thể được thanh lọc và khỏe khoắn. Chế độ ăn 631 có thể áp dụng được cho cả những người muốn duy trì cân nặng, bạn chỉ cần thay đổi một chút thực đơn là sẽ phù hợp.

Phương pháp tập luyện của Ngô Cẩn Ngôn

Nếu như mọi người thường lựa chọn một môn thể thao bổ trợ quá trình giảm cân, thì Ngô Cẩn Ngôn lại lựa chọn luyện tập giống diễn viên múa ballet. Bởi vì, từ năm 10 tuổi, Ngô Cẩn Ngôn đã theo học múa ballet, nhờ đó, cô luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai, gọn gàng của mình. Cô chuyển sang theo học diễn xuất tại Học viện Điện ảnh Bắc Kinh sau một chấn thương nhỏ trong quá trình tập luyện.

Ngô Cẩn Ngôn từng học múa học múa ballet

Khi thực chế độ giảm cân, Ngô Cẩn Ngôn kết hợp cùng chế độ ăn 631 với tập luyện những động tác kéo căng, ngồi xổm trong tư thế múa ballet nhẹ nhàng mỗi ngày. Các động tác này giúp cải thiện tuần hoàn máu làm đẹp da, đồng thời góp phần đốt cháy calo thừa giúp cơ thể có sự dẻo dai, săn chắc để duy trì vóc dáng thon gọn.

Ngoài ra, Ngô Cẩn Ngôn còn khuyên mọi người nên uống đủ nước mỗi ngày, không chỉ đẹp da mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả.

Đó là những chia sẻ của Ngô Cẩn Ngôn về việc giảm 7 kg của mình mà vẫn đảm bảo giữ gìn được nhan sắc và sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy chế độ tập luyện và ăn uống khó khăn và thực sự khó với bạn thì có thể tham khảo thêm các công nghệ giảm béo an toàn hiện nay như Max Burn Lipo.

Cơ chế hoạt động của phương pháp giảm cân này dựa trên cơ chế hoạt động và làm tan mỡ thừa bằng dòng điện xoay chiều RF, không gây đau đớn như các phương pháp hút mỡ bắp chân khác.

Ưu điểm của phương pháp này chính là kết quả nhanh, không đau, không cần ăn kiêng,… ngoài ra còn mang đến làn da săn chắc, mịn mang cho bạn. Mọi chi tiết bạn có thể liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 để được tư vấn chi tiết và chính xác nhất nhé.

Bạn đang xem Tuyệt chiêu giúp “Lệnh Phi”Ngô Cẩn Ngôn giảm 7kg không cần ăn kiêng trong chuyên mục Tư vấn về làm đẹp

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

[Chia sẻ] Da trắng mịn sau 1 tháng chăm sóc da bằng bã cà phê

Tẩy lông mặt và những điều cần biết trước khi thực hiện

Giữ dáng như “mợ chảnh” Jeon Ji Hyun, gái 2 con thân hình vẫn nuột nà

Tuyệt chiêu giúp “Lệnh Phi”Ngô Cẩn Ngôn giảm 7kg không cần ăn kiêng

[Mẹo hay] Muốn giảm cân nhanh thì phải thuộc lòng những mẹo sau

Review 5 loại kem trị rạn da phổ biến nhất hiện nay

Review công dụng và cách dùng của kem tẩy lông Evoluderm

[Chia sẻ] Chăm sóc da bằng cà chua làm trắng da sau 1 tháng

Chế độ ăn Abs là gì mà giới trẻ nô nức thực hiện để giảm cân

Có Nên Lựa Chọn Thẩm Mỹ Viện Kiyomi? Review Từ Khách Hàng


CÁC TIN LIÊN QUAN