Giảm cân hiệu quả hơn khi biết những mẹo nhỏ sau

Nhắc đến giảm cân, ai cũng nghĩ đến các chế độ ăn kiêng và tập luyện mà không biết có những mẹo nhỏ, đơn giản sau áp dụng trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả bất ngờ. Cùng xem những mẹo đơn giản đó là gì nhé.

Tránh xa đồ ăn không có lợi cho sức khỏe và cân nặng

Những món ăn vặt như snack, bánh, kẹo ngọt,… kích thích cảm giác thèm ăn của bạn và là những đồ lâu no nên bạn sẽ ăn không kiểm soát và đây lại là những loại đồ ăn khiến bạn tăng cân rất nhanh. Vì vậy, hãy để những loại đồ ăn này ra khỏi tầm mắt nhé, bạn có thể thay bằng những hoa quả hoặc các loại đồ ăn tốt cho sức khỏe và cân nặng của bạn.

Đồ hộp là một trong những loại thực phẩm cần tránh xa

Đựng đồ ăn bằng bát đĩa màu đỏ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi đựng thức ăn trong bát, đĩa màu đỏ, chúng ta sẽ ăn ít hơn so với việc đựng trong bát đĩa màu xanh hoặc màu trắng. Màu đỏ khiến não bộ phát ra tín hiệu cảnh giác nguy hiểm, khiến chúng ta có cảm giác muốn ăn ít hơn, do vậy bạn sẽ thực hiện chế độ giảm cân dễ dàng hơn.

Sử dụng cốc cao và miệng hẹp

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng cốc cao, miệng hẹp chúng ta sẽ uống ít hơn 25% – 30% so với dùng cốc miệng rộng và thấp. Bởi vì khi sử dụng cốc cao, miệng hẹp, chúng ta đánh lừa não bộ về lượng đồ uống chúng ta đã uống. Điều này bạn có thể áp dụng khi với các loại nước uống không tốt cho sức khỏe như rượu, đồ uống có gas hay các loại đồ uống nhiều cồn.

Cốc hẹp và ngắn khiến chúng ta uống nhiều hơn

Nhai kẹo cao su khi đói

Khi cảm thấy hơi đói, bạn có thể nhai kẹo cao su vị bạc hà và không chứa đường. Vị bạc hà sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, hơn nữa, hành động nhai kẹo cao su, đánh lừa cảm giác của cơ thể là chúng ta đã được ăn. Chính vì vậy, chúng tá sẽ ăn ít đi hơn.

Rủ bạn bè cùng tập để giảm cân cùng

Đây là cách để bạn có động lực, tinh thần để thực hiện một cách nghiêm túc và kiên trì kế hoạch giảm cân. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, chọn lựa được một người bạn có cùng kế hoạch giảm cân sẽ giúp bạn đạt hiệu quả kế hoạch giảm cân tăng cao hơn 20% so với bình thường.

Rủ bạn bè tập cũng là cách giúp chúng ta duy trì chế độ giảm cân tốt hơn

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe, làn da mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi giờ có xu hướng bổ sung hàm lượng thức ăn nhiều hơn so với những người ngủ đủ từ 6-8h mỗi tối. Dù bận rộn tới đâu cũng hãy cố gắng duy trì ngủ đủ giấc từ 6-8h mỗi ngày nhé.

Trên đây là những mẹo nhỏ nhưng vô cùng hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn cảm thấy những chế độ ăn kiêng và tập luyện để giảm cân không phù hợp với mình thì bạn có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo đang được sử dụng nhiều nhất hiện nay như công nghệ Max Burn Lipo.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo không cần phẫu thuật, an toàn

Công nghệ giảm béo Max Burn lipo đã được tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn. Bạn không cần ăn kiêng, nghỉ dưỡng hay phẫu thuật nhưng vẫn có hiệu quả giảm béo như mong muốn. Rất nhiều sao việt như siêu mẫu Hồng Quế, MC Hoàng Linh, Diễn viên Thanh Hương,… cũng đã sử dụng liệu trình giảm béo Max Burn Lipo và hài lòng với kết quả giảm béo của mình. Để biết thêm thông tin chi tiết về phương pháp giảm béo này có thể gọi về số Hotline: 1800.2045 để được giải đáp chính xác và nhanh nhất.

Bạn đang xem Giảm cân hiệu quả hơn khi biết những mẹo nhỏ sau trong chuyên mục Tư vấn về làm đẹp

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Địa Chỉ Thẩm Mỹ Viện Kiyomi Ở Hà Nội?

Bí Quyết Chăm Sóc Da Của Người Đẹp Không Tuổi – NSƯT Chiều Xuân

Review 5 loại kem trị rạn da phổ biến nhất hiện nay

Review kem tẩy lông Kalo có tốt không? Cách dùng kem tẩy lông Kalo

Không có thời gian tập thể dục thì hãy học 6 mẹo giảm cân sau

Làn da bị lão hóa sớm thì phải làm sao? Cung tìm hiểu

Bị thầy cô bạn bè cô lập vì béo, thiếu nữ quyết tâm giảm 20 kg

[TƯ VẤN] Lông tay, lông chân rậm rạp có những cách triệt lông nào?

Tuyệt chiêu giúp “Lệnh Phi”Ngô Cẩn Ngôn giảm 7kg không cần ăn kiêng

[Chia sẻ] Chăm sóc da bằng cà chua làm trắng da sau 1 tháng